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Perguntas Mais FREQUENTES

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O uso do nome Personal Trainer vem se tornando cada vez mais comum entre nós, profissionais da Educação Física. Mas, fazendo uma reflexão mais profunda, pergunto: o que é ser umPersonal Trainer? O que faz um professor ser um Personal Trainer de verdade? E não apenas falar que é Personal Trainer, pois soa muito bonito você se apresentar comoPersonal Trainer, é um belo status dentro da área de quem atua no ramo de musculação e condicionamento físico, além de passar uma sensação de importância. Ser Personal Trainer vai muito além do nome, para um professor se denominar com tal nomenclatura não basta estar numa sala de musculação com uma camiseta extravagante escrito Personal em letras garrafais. E também vai além do número de alunos que você tem, não significa que um Personal que tenha 10 alunos seja mais Personal do que um que tenha 3. É claro que se você tiver uma boa cartela de alunos significa que você está no caminho certo, tanto na parte técnica como na parte de marketing e relacionamentos.
Corridas de longa distância treinam o suprimento de energia aeróbica e resistência básica. Como a palavra “básica” sugere, corridas de resistência são essenciais para o seu treino de corrida. Corridas longas e leves ativam o seu processo de queima de gordura e ajudam a formar músculos. Isso pode ser de conhecimento geral. Mas você também sabia que elas aumentam o desempenho do seu coração, aumentam o número de capilares em seus músculos e de mitocôndrias nas células? É por isso que este tipo de corrida beneficia qualquer outra atividade atlética que você esteja fazendo. Se você fica facilmente sem ar durante o seu treino de força, este é um aviso para você integrar as corridas de longa distância em seu plano de treino.

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